herbata na

[...] Tobie na paleniu fatu , a nie leceniu wagi byleby schudnac tak wiec ogolnie mozesz wrzucic zarowno bcaa jak i glutamine, ale przede wszystkim wprowadzic korekty w odzywianiu, dodac odpowiedni rodzaj treningu w ciagu tygodnia, rozplanowac dobrze trening silowy, do tego wrzuciłbym jakis dobry termogenik + np. cla / ziel. herbata i booster tescia

Ułożyłem sobie taki jadłospis na 1 dzień (poczytalem troche ze kolacja ma byc 'słabasza' sniadanie wazne itp)(jak jest bardzo zły to nie smiejcie sie :P) Śniadanie: - 1 Szklanka Mleka - Jajecznica 2 Jajka - 2 Kromki chleba z masłem i szynką/serem Drugie Śniadanie: - Banan - Jabłko - Batonik Mars Obiad: - Zieminiaki - Ryba/Mięso - Ogórek/Sałatka [...]

[...] w tym, że wszystkie tradycyjne połączenia mogą nasilać problem. Może właśnie spróbuj jeść je jako chrupki i popijać jakimś bardziej obojętnym płynem, jak woda mineralna czy herbata bez cukru. Być może redukcja ilości mleka też pomoże. Ja na początku próbowałam jadać płatki owsiane jako owsiankę albo z małym dodatkiem mleka i też nieraz miałam [...]

mnie tak samo zawsze na początku bombsajdu bierze, pije febrisan, vita-min olimp i tyle;) herbata z cytryną.

rano zielona herbata do śniadania i 2 szklanki wody min niegazowanej, później woda mineralna leci, 1 kawa w międzyczasie, sok z marchwi osobiście wyciskany ok 2 szklanek, dalej woda i do treningu rozrabiam vitargo professional 100g w 1,5 l wody, ogólnie zauważyłem że nie ma znaczenia ilość wypijanego płynu u mnie, prubowałem się obficie nawadniać [...]

[...] lecytyna do szkoły. zma przed snem, regeneracja lepsza. witaminy możesz łykać, np. vita-min sport Olimp'u. dla mamy weź coś lajtowego na początku typu l-karnityna, zielona herbata.I przypilnuj żeby choć trochę zmieniła nawyki żywieniowe.Sam tak zrobiłem z matką i było ok.Trochę aerobów porobiła, zmodyfikowaliśmy jej jadłospis i było ok. a [...]

[...] i 20%tł. Co do Ciekawostek to np. możesz jeść wszystko co ma 0 kcal w dowolnych ilościach i nie wliczać tego do bilansu dziennego (woda, cola 0, gumy bez cukru, słodzik, herbata bez cukru itd.) Oczywiście nie zapomnij o ćwiczeniach :D A na koniec redukcji o diecie stabilizacyjnej "Reverse Diet" POWODZENIA! Zmieniony przez - PitiSLU w dniu [...]

Ciekawe co by bylo gdyby skasowac w dziale fitness post "Kawa czy Herbata" , przeciez to ta samam gadka niemal co w btg, rodzaj czata. Chyba by tego co skasowal na strzepy podarli. Przykre.

herbata, kawa to też napoje. A wodę mineralną a nie źródlaną (z gazem to już wg mnie delikatny może być - ja nie lubie kompletnie niegazowanej). Posiłków może być nawet 8 a może też być 4 - od Ciebie to zależy. Generalnie widzę, że masz podejście, że musisz jeść "więcej" - to tak nie działa - musisz liczyć kalorie i makroskładniki np na potreningu [...]

Posiłki mają być zbilansowane a nie: herbata z cukrem a do tego kiwi i szklanka mleka bułka masłem i bananem kotlet z panierce Nikt Ci nie każe jeść drogich rzeczy czy codziennie kurczaka z ryżem, po prostu dieta ma być ułożona z głową. blue_hope podesłała lekturę na dzisiaj Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-28 14:22:42

[...] niektórym ludziom (np. mi) pomaga na ból głowy, to pita z umiarem(do 3 filizanek dziennie) nie wpływa nijak na nasze zdrowie. Dużo bardziej wartościowym napojem będzie zielona herbata-nie ma osadu, a wykazuje podobne właściwości pobudzające jak kawa ps a kawa rozpuszczalna to najgorsze g**** Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-02 10:53:36

właśnie glutaminę podejrzewałem, ale z tego co piszesz, to raczej nie ona jest przyczyną. w ogóle to odstawiłbym wszystkie odżywki/suple do czasu, aż organizm się unormuje. pij dużo płynów (głównie woda i lekka herbata), spróbuj jakiegoś leku na biegunkę (co prawda nie jest to jeszcze biegunka) np. Stoperan etc.

czy ty na pewno czytałeś uważnie te posty??? źle, źle,źle... wywal płatki kukurydziane i wszelkie przetworzone produkty. Owsiane- idealne twaróg jedz na noc, a rano jajka zamiast wędlin w których jest mnóstwo soli i syfu wybieraj ryby, drób zamiast ziemniaków- kasze i ryż brązowy zamiast udka- wybierz pierś, wywal margaryne, a daj oliwe lub [...]

Aktualnie jestem na podobnej diecie (121B, 3W, 192T). Borykalem sie z problemem glodu glownie po obiedzie i w moim przypadku pomaga woda. Pije pare szklanek na spokojnie, nie lapczywie poku nie zaczne czuc sytosci po obiedzie. Sadze, ze herbata tez tu by zrobila swoje ale jakos tak nie lubie po obiedzie herbaty saczyc ;)

[...] 0,54 tł.0,12 weglow 2,16/OK ALE DAJ WIECEJ WARZYW oliwa z oliwek 30g tł. 29,88/DAJ Z 15G kurczak pieczony 100g biał. 16,4 tł.12,7 weglow 0,1/DAJ PIERS Z KURCZAKA/INDYKA ! herbata bez cukru 200g biał. 0,2/OK posiłek 7: ser twarogowy półtłusty 100g biał. 18,7 tł. 4,7 weglo. 3,7/DAJ CHUDY oliwa z oliwek 10g tł. 9,96 weglo. 0,02/OK Pozdrawiam ! [...]

[...] wilczym głodem itp. Swojego czasu jadłem prawie 4000 tyś kalorii a nadal byłem głodny. Polecam kilka sposobów: 1. Chrom organiczny raz dziennie plus 2 razy dziennie zielona herbata (najlepszy sposób) 2. Zagotować siemię lniane i zrobić taki budyń z odżywką białkową a najlepiej kazeiną. Syci na bardzo długi okres czasu 3. Śniadanie [...]

Nie ma czegoś takiego jak spalenie tłuszczu z brzucha. Jak tłuszcz leci to po całości musisz ćwiczyc całe ciało i do tego aero a białka podbij więcej 2,5 grama na kg masy ciała zebyś mięsnia nie popalił do tego termogeniki około treningowo typu kawa parzona i zielona herbata do tego magnez witaminy mozna by pisac i pisac

to dokladnie to co Darek poprzednio polecal z jedynie zamiana na nowsze preparaty czyli KO/Massacra Episode 2 Leucine Stack/BCAA glutamina HMB MZB Vita-min Multiple Sport Gold Omega 3 Biogenix R-Types ZIELONA HERBATA przed treningami TSE lista dosc dluga ale wydaje mi sie ze pytasz o cykl optymalny :D

Szczerze nie sądze, żeby kofeina strasznie ograniczała wchłanianie kreatyny (pozatym jest w stacach). Ale dla pewności możesz zrobić 30 min przerwy między kreatyną, a kawą/herbatą. Sposób na opakowaniu to jest z tzw. fazą nasycenia - ogólnie nie polecane i radzę odrazu jechać tym drugim sposobem

jesli celem jest masa to tylko kreatyna z tych co wymieniles moze Ci pomoc hmb nie dziala tak jak reklamuja zielona herbata bardziej chyba prozdrowotnie bcaa przydatne na redukcji niz na 'masie'